青海旅游注意事项
10年地接经验总结 · 助您安全舒适出行
重要提示
青海甘肃地区海拔高、气候特殊，出行前请仔细阅读以下注意事项。根据我们10年地接经验，充分的准备能让您的旅程更加安全、舒适、愉快。
健康检查
出发前建议进行全面体检，有心脑血管疾病、严重贫血、高血压者不宜进入高原
预防高反
提前7天服用红景天等抗高反药物，到达后前两天避免剧烈运动、洗澡和饮酒
饮食注意
多喝水、多吃水果，饮食宜清淡，避免过饱，适量饮用酥油茶有助于适应高原
必备药品
建议携带：红景天、高原安、葡萄糖口服液、感冒药、肠胃药、晕车药、创可贴
睡眠保障
保证充足睡眠，初到高原头两天不要过度劳累，如有严重头痛、呕吐请立即就医
保险建议
强烈建议购买含高原责任的旅游保险，普通旅游险可能不涵盖高原相关疾病
防晒必备
高原紫外线极强，SPF50+防晒霜每2小时补涂，墨镜、遮阳帽、防晒面罩缺一不可
保暖防寒
高原昼夜温差可达15-20°C，即使夏季也需携带冲锋衣或薄羽绒服，湖边风大需防风
保湿护肤
高原气候干燥，携带润唇膏、保湿霜、鼻腔喷雾，每天饮水至少2000ml
分层穿衣
建议洋葱式穿法：速干内衣+保暖中层+防风外层，方便随时增减
冬季装备
冬季出行需专业防寒装备：羽绒服、保暖内衣、手套、帽子、暖宝宝
颜色选择
青海湖/茶卡盐湖推荐白色、红色、黄色等亮色长裙，与蓝天碧水形成鲜明对比
拍照穿搭
茶卡盐湖建议白色/红色长裙+大披肩，既保暖又是拍照利器，避免深色衣服
日常穿搭
建议穿舒适运动鞋或户外鞋，部分景点需要步行较多，避免高跟鞋和新鞋
配饰必备
墨镜（防紫外线+拍照）、围巾/披肩（保暖+道具）、帽子（防晒+造型）
特殊场景
祁连山/草原需冲锋衣，沙漠需防沙鞋套，盐湖需鞋套（盐结晶较硬）
听从安排
行程中请听从导游/司机/领队的安排，不要擅自离团或进入未开发区域
远离危险
不要靠近湖边、悬崖等危险区域，茶卡盐湖拍照请注意安全，不要走入深水区
驾驶安全
高原驾驶请注意安全，不要疲劳驾驶，看到加油站就加满，高原地区加油站间距大
财物保管
保管好个人财物，贵重物品随身携带，证件建议复印备份
紧急联系
保存好导游/司机/紧急联系人电话，建议将行程信息告知家人或朋友
尊重风俗
参观寺庙不要拍照（有标识处），不要触摸经筒，尊重当地藏族风俗习惯
拍摄礼仪
拍摄当地居民前请先征得同意，寺庙内通常禁止拍照，请遵守规定
环保责任
不乱扔垃圾，不采摘花草，不惊扰野生动物，保护脆弱的高原生态
文明参观
进入寺庙请脱帽、不穿短裤短裙，保持安静，不要大声喧哗
证件必备
请随身携带身份证，部分景点和酒店需要实名登记，建议复印备份
边防证
部分边境地区可能需要边防证，我们会提前告知并协助办理
通讯保障
部分区域手机信号弱，提前下载离线地图，保持手机电量充足
行程告知
建议将行程信息告知家人或朋友，保存好紧急联系人电话
茶卡盐湖
景区小火车单程50元/人，往返80元/人，建议乘坐深入湖心体验天空之镜
青海湖
二郎剑景区游船100元/人（约30分钟），景区观光车20元/人（可选）
鸣沙山
骆驼骑行100元/人，越野车/沙滩车另计，景区内观光车按需乘坐
莫高窟
景区摆渡车10元/人（必须乘坐），正常票含数字中心+8个洞窟参观
张掖丹霞
景区观光车20元/人（必须乘坐），连接4个观景台，不可自驾进入
费用说明
以上景区交通车费用均为参考价格，以景区当日公示为准，不含在我们的团费中
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