高原紫外线极强，防晒是青海旅行的重中之重。本攻略为您详解青海防晒穿搭技巧。
防晒用品选择
防晒霜： - SPF50+，PA+++ - 每2小时补涂一次 - 选择防水型 - 推荐品牌：安热沙、理肤泉、雅漾
防晒衣： - UPF50+ - 轻薄透气 - 选择浅色系 - 推荐品牌：迪卡、探路者
太阳镜： - 偏光镜最佳 - 防紫外线 - 选择包裹性好的款式 - 推荐品牌：雷朋、欧克利
遮阳帽： - 宽檐帽最佳 - 选择透气面料 - 可折叠方便携带 - 推荐品牌：迪卡侬、蕉下
穿搭技巧
物理防晒： - 长袖衣物：选择轻薄透气面料 - 长裤：保护腿部 - 围巾：保护颈部 - 手套：保护手部
颜色选择： - 浅色系：反射紫外线 - 避免深色系：吸收紫外线 - 红色：防晒效果较好
晒后修复
即时修复： - 冷敷：用冷毛巾敷晒伤部位 - 芦荟胶：舒缓晒伤皮肤 - 保湿：补充皮肤水分
长期修复： - 避免再次暴晒 - 使用修复产品 - 多喝水，补充水分 - 如晒伤严重，及时就医
注意事项
- 高原紫外线比平原强30-50% - 阴天也需要防晒 - 水面、雪地会反射紫外线 - 定时补涂防晒霜
